アルギニン

アルギニンで筋トレの効果が倍増!?

 

いよいよ本格的な秋がやってきましたね。と言いながら、きっとあっという間に冬になるんでしょうね。まぁ寒くなるのは嫌ですけど、季節の流れだから仕方ないかな、と諦めています。ただ、1つ悩ましいことがあります。それは、毎年秋と冬の間に太る、ということです。平均3キロくらいは太りますね。寒くて出不精になると共に、忘年会シーズン、新年会シーズン、クリスマス、正月と、たくさん食べるイベントが立て続けにあることが原因だと思います。

 

そこで、今年はそうならないよう、思い切って筋トレを始めてみよう考えています。年齢の関係で、お腹の辺りの肉がたるんできてもいるので、丁度良いかなと思って。しかし、今まで筋トレなんてしたことが無いので、多分筋肉が本格的につくまでは、時間がかかるんじゃないかと予想しています。そこで、何か筋トレの効果を倍増させる手段がないか探してみたところ、アルギニンという栄養素がヒットしました。

 

なんでも、このアルギニンという準必須アミノ酸を、筋トレ前や就寝前に摂取することで、成長ホルモンの分泌が活性化され、筋肉が増強されるのだとか。最近ではアルギニンのサプリメントもたくさんあるとのことなので、早速調べてみようと思います。

アルギニン