アルギニン

アルギニンの効果と副作用

 

ここ数年で、アルギニンという栄養素の人気がかなり高まっているそうですね。なんでも、アルギニン1つ摂取することで、優にサプリメント数種類分の効果を一挙に得ることができるのだとか。それは確かに人気ですよね。しかし、そういう効果があると、反面、副作用のことも心配になります。そこで、アルギニンの効果と副作用について、ちょっと色々と見てみました。

 

すると、噂通り、確かにアルギニンにはたくさんの効果がありました。疲労回復、血流改善、筋力増強、精力増強、アンチエイジング、育毛、などなど、本当に数え切れませんでした。サプリメント10種類分くらいはあるのではないでしょうか?

 

ちなみに、副作用もいくつかあって、頭痛、下痢、胃痛などが主に挙げられるとのことでした。ただ、こうした副作用は、アルギニンがそもそも天然のアミノ酸である関係で、サプリメントで過剰摂取でもしない限り生じないため、用量さえ守っていれば基本的には心配無いとのことでした(具体的には、1日20gまでで納めておけば良いそうです)。とりあえず、疲労回復効果やアンチエイジング効果は私にとっても魅力的なので、機会があればアルギニンのサプリメントを買ってみようと思います。

アルギニン